Phép Lạ Của Sự Tỉnh Thức | Tác giả Thiện Nhân | Paco Books

Nước vẫn chảy trên tay, còn tâm trí bạn đã chạy tới cuộc hẹn ngày mai. Một việc đang làm có thể trôi qua mà mình gần như chưa có mặt. Phép Lạ Của Sự Tỉnh Thức đưa sự chú ý trở lại những khoảnh khắc bình thường, từ rửa bát, bước đi đến lúc ngồi bên người khác.

Tóm tắt nội dung sách Phép Lạ Của Sự Tỉnh Thức

Phép Lạ Của Sự Tỉnh Thức là tác phẩm của Thích Nhất Hạnh, được biết đến bằng tiếng Anh với tên The Miracle of Mindfulness. Sách trình bày sự thực tập chánh niệm trong sinh hoạt thường ngày, qua các câu chuyện, giải thích và gợi ý quan sát trải nghiệm. Tác phẩm hình thành từ những lời gửi cho người đang sống và làm việc giữa nhiều trách nhiệm.

Ý chính của sách là nhận biết việc đang diễn ra thay vì chỉ dùng hiện tại để chờ một thời điểm khác. Một công việc như rửa bát có thể được làm với sự chú ý tới chính động tác ấy. Những ví dụ gần gũi đưa khái niệm tỉnh thức về các hoạt động ai cũng gặp, trong bếp, trên đường hoặc ở chỗ làm.

Hơi thở được giới thiệu như một cách trở về với thân và nhận ra mình đang ở đâu. Tác giả trao đổi về việc theo dõi, ghi nhận và giữ sự chú ý, đồng thời nhận biết khi tâm trí đã đi theo những suy nghĩ khác. Quá trình ấy được trình bày qua thực hành hơn là chỉ hiểu khái niệm bằng lời.

Sách cũng nói đến việc quan sát cảm xúc và ý nghĩ đang xuất hiện. Người thực tập được mời nhận ra trạng thái của mình, nhìn vào mối liên hệ của nó với trải nghiệm hiện tại. Việc có mặt với chính mình được nối với khả năng có mặt trong quan hệ, khi nghe hoặc chăm sóc người khác.

Các câu chuyện và bài thực tập mở rộng sang những thời điểm riêng để ngồi yên, đi lại hoặc làm việc với sự chú ý. Trong mạch sách, sinh hoạt và thực tập có thể liên hệ với nhau, để một ngày không bị chia thành phần đang sống và phần đang chờ được sống. Những việc nhỏ trở thành nơi quay lại nhiều lần.

Thông điệp chính mà nhiều nguồn nhắc đến là sự tỉnh thức có thể được nuôi ngay trong những hoạt động bình thường. Việc nhận biết và có mặt với điều đang làm góp phần tạo nên cách trải nghiệm ngày sống của mỗi người.

⚠️ LƯU Ý QUAN TRỌNG

Nội dung tóm tắt trên được tổng hợp và viết lại từ các nguồn thông tin mở trên internet, chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không cam kết độ chính xác tuyệt đối và không khẳng định bất kỳ điều gì về nội dung, quan điểm của tác phẩm, tác giả, nhà xuất bản, đơn vị phát hành hay các tổ chức, cá nhân nắm giữ bản quyền. Mọi quyền đối với tác phẩm Phép Lạ Của Sự Tỉnh Thức thuộc về tác giả Thích Nhất Hạnh và các đơn vị giữ bản quyền hợp pháp. Để hiểu trọn vẹn tác phẩm, bạn nên tìm đọc bản sách chính thức. Nếu bạn là tác giả, nhà xuất bản hoặc đơn vị nắm giữ bản quyền và muốn điều chỉnh hay gỡ bỏ nội dung này, vui lòng liên hệ tgthiennhan@gmail.com, chúng tôi sẽ xử lý ngay.

Giữ một khoảng riêng cũng có thể giúp mình nhận ra điều đang diễn ra trong lòng. Những suy ngẫm về nhịp riêng ở Sức Mạnh Của Người Hướng Nội gợi hướng đọc ấy. Bạn có thể tìm nội dung sách Phép Lạ Của Sự Tỉnh Thức, rồi đặt sách xuống để nhìn quanh.

Thiện Nhân, người viết về phút yên trong những sinh hoạt quen, mở nhịp gần qua bộ Miền Bình Yên dành cho sự chú ý hôm nay. Câu hỏi về điều cần giữ trong Lối Sống Tối Giản Của Người Nhật có thể đi cạnh buổi đọc. Những trang sách chữa lành cho một khoảng thật sự có mặt dành cho nhịp đọc giữa căn phòng quen cùng Paco Books.

📚 Tóm tắt sách khác

Hành Trình Về Phương Đông — Các cuộc đối thoại trong hành trình phương Đông gợi nhìn lại việc học và đời sống bên trong.

Ikigai — García và Miralles tìm hiểu điều đem lại lý do sống qua nhịp sinh hoạt và sự gắn bó.

Tuổi Thơ Dữ Dội — Những ước mơ nhỏ trong tháng ngày khốc liệt