Làm Sao Để Không Còn Lo Lắng | Tác giả Thiện Nhân | Paco Books

Làm sao để không còn lo lắng là mong muốn của rất nhiều người đang sống giữa nhịp độ hối hả của cuộc sống hiện đại.

Lo lắng dường như đã trở thành người bạn đồng hành không mời mà đến của rất nhiều người trong cuộc sống hiện đại. Ta lo cho công việc, lo cho con cái, lo cho sức khỏe, lo cho cả những điều chưa xảy đến và có khi chẳng bao giờ xảy ra. Những nỗi lo cứ chồng chất lên nhau, khiến tâm trí ta lúc nào cũng căng như dây đàn, chẳng mấy khi được thực sự thư thái.

Tôi nhớ một buổi tối ngồi trò chuyện cùng một người bạn, anh kể rằng anh thường thức trắng đêm chỉ vì lo nghĩ về một cuộc họp ngày mai, để rồi khi cuộc họp diễn ra, mọi chuyện lại nhẹ nhàng hơn anh tưởng rất nhiều. Anh bảo, hóa ra phần lớn những điều anh lo lắng đều không thành sự thật, và anh đã lãng phí biết bao đêm yên giấc chỉ để sợ hãi những bóng ma do chính mình tưởng tượng ra.

Sau này anh học được một cách nhỏ để đối phó: mỗi khi cơn lo ập đến, anh viết nó ra một tờ giấy, rồi tự hỏi mình có thể làm gì ngay bây giờ để cải thiện tình huống không. Nếu câu trả lời là không, anh gấp tờ giấy lại và tự nhắc mình đã làm hết những gì có thể, phần còn lại không thuộc về mình nữa.

Để bớt lo lắng, điều quan trọng không phải là cố ép mình ngừng suy nghĩ, mà là học cách phân biệt giữa những điều mình có thể kiểm soát và những điều nằm ngoài tầm tay. Những trang sách tâm lý nhẹ nhàng giúp ta nhận ra rằng ta không thể kiểm soát mọi thứ, và việc buông bỏ những lo âu vô ích chính là món quà lớn nhất ta có thể tự trao cho mình.

Sự kiệt sức tinh thần cũng thường bắt nguồn từ việc lo lắng kéo dài không được giải tỏa, như chia sẻ trong kiệt sức tinh thần, và học cách tìm lại sự bình yên trong tâm trí cũng là một hành trình cần thiết như trong làm sao để bình yên hơn.

Một tâm trí bình an không phải là tâm trí không bao giờ lo lắng, mà là tâm trí biết cách trở về với hiện tại sau mỗi cơn lo. Một cuốn sách self help bên cạnh trong những đêm trằn trọc, đôi khi lại là điểm tựa giúp ta tìm lại sự thư thái. Những trang viết tại Paco Books luôn mong được làm người bạn dịu dàng, đồng hành cùng bạn buông bớt lo âu để sống nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.

Khi những nỗi lo cứ chồng chất mà chưa tìm được lối ra, đôi khi ta cần một điều gì đó nhẹ nhàng chữa lành từ bên trong, như những trang viết trong sách chữa lành tâm hồn. Với nhiều người phụ nữ, một trong những nguồn lo lắng thường trực lại đến từ vai trò làm dâu, một chủ đề được khai thác trong áp lực làm dâu.