Hay Lo Lắng Không Lý Do | Tác giả Thiện Nhân | Paco Books

Có những ngày, ta bỗng thấy lòng mình bất an một cách kỳ lạ mà chẳng thể chỉ ra nguyên do. Mọi thứ xung quanh vẫn ổn, công việc vẫn suôn sẻ, gia đình vẫn bình yên, vậy mà sâu trong lòng cứ dấy lên một nỗi lo lắng mơ hồ, như thể có điều gì đó không ổn đang chờ đợi phía trước. Cảm giác ấy len lỏi qua từng hoạt động thường ngày, khiến ta khó lòng tận hưởng trọn vẹn được điều gì.

Tôi từng chia sẻ điều này với một người chị lớn tuổi, và chị mỉm cười bảo rằng đó là những lúc tâm hồn mình đang quá tải mà mình không hề hay biết. Giống như một chiếc cốc đầy nước, chỉ cần thêm một giọt nhỏ thôi cũng đủ tràn ra ngoài, tâm trí ta khi đã chất chứa quá nhiều mệt mỏi dồn nén cũng sẽ bộc lộ thành những nỗi lo không tên như vậy. Đó không phải là điềm báo, mà chỉ là tiếng kêu cứu thầm lặng của một tâm hồn đang cần được nghỉ ngơi.

Từ đó tôi tập cho mình thói quen, mỗi khi cảm thấy lo lắng không rõ nguyên do, tôi sẽ dừng lại và tự hỏi mình đã ngủ đủ chưa, đã ăn đúng bữa chưa, đã dành thời gian nghỉ ngơi chưa. Rất nhiều lần câu trả lời nằm ở những điều cơ bản ấy hơn là ở một vấn đề tâm lý sâu xa nào.

Khi nỗi lo không lý do ghé đến, điều ta cần không phải là cố tìm cho ra nguyên nhân, mà là dịu dàng hơn với chính mình. Những trang sách tâm lý giúp ta hiểu rằng cảm xúc đôi khi không cần lý do để tồn tại, và việc ta cần làm là đón nhận nó, cho phép bản thân được nghỉ ngơi thay vì trách móc mình vì sao lại yếu đuối.

Cảm giác tương tự cũng xuất hiện với những cơn buồn vô cớ mà nhiều người từng trải qua, như chia sẻ trong sao tôi hay buồn vô cớ, và học cách quản lý cảm xúc đúng cách sẽ giúp những cơn lo âu này bớt chi phối cuộc sống hơn như trong cách quản lý cảm xúc.

Sự bình an thường quay về khi ta biết chăm sóc tâm hồn mình đúng lúc, đúng cách. Một cuốn sách chữa lành trong những ngày lòng nhiều xáo trộn, đôi khi lại là điểm tựa giúp ta lấy lại cân bằng. Những trang viết tại Paco Books luôn mong được làm người bạn lặng lẽ, đồng hành cùng bạn xoa dịu những nỗi lo không tên để lòng nhẹ nhõm hơn.