Cảm Giác Vô Dụng | Tác giả Thiện Nhân | Paco Books

Cảm giác vô dụng là một trong những thứ nặng nề nhất mà một người có thể mang trong lòng, bởi nó không chỉ là buồn hay mệt mỏi mà là cái nhìn về bản thân rằng mình không có giá trị gì, không đóng góp được gì, và sự tồn tại của mình không tạo ra sự khác biệt nào. Cảm giác ấy đôi khi đến sau thất bại, sau khi bị từ chối, hay đơn giản chỉ là tích tụ dần từ nhiều tháng năm sống trong môi trường không nhìn nhận ta.

Tôi từng trải qua một giai đoạn như thế sau một dự án thất bại lớn. Tôi biết về mặt lý trí rằng thất bại là bình thường, nhưng phần cảm xúc không chịu lắng nghe lý trí, và mỗi sáng thức dậy tôi đều mang theo cảm giác nặng nề rằng mình không đủ, không đủ giỏi, không đủ kiên trì, không đủ bất cứ thứ gì. Thoát ra khỏi đó không dễ và tôi rất biết ơn những trang sách đã ở bên tôi trong giai đoạn ấy.

Có một buổi chiều tôi ngồi lại xem tin nhắn cũ với một người bạn thân, người luôn nhắc tôi về những điều tôi từng làm tốt trước khi mọi chuyện xảy ra. Đọc lại những dòng ấy, tôi chợt nhận ra bộ não mình đã âm thầm xóa bỏ mọi bằng chứng về giá trị bản thân chỉ vì một lần vấp ngã, và điều đó thật bất công với chính mình.

Cảm giác vô dụng không phản ánh thực tế mà phản ánh trạng thái tâm lý đang cần được chăm sóc. Những trang sách tâm lý về giá trị bản thân và lòng tự trắc ẩn giúp ta nhìn lại mình bằng đôi mắt công bằng hơn và dần tìm lại cảm giác có giá trị.

Cảm giác này thường xuất hiện rõ nhất ở những giai đoạn chuyển mình lớn của cuộc đời, như chia sẻ trong khủng hoảng tuổi trung niên, và cách đi qua nó cũng gần với hành trình học cách vượt qua nỗi buồn như trong cách vượt qua nỗi buồn.

Bạn có giá trị không phải vì bạn làm được gì mà vì bạn là ai. Một cuốn sách chữa lành về sự tự trắc ẩn, đôi khi là thứ giúp ta nhớ lại điều đơn giản nhưng quan trọng ấy. Những trang viết tại Paco Books luôn mong được nhắc bạn rằng bạn có giá trị, dù hôm nay bạn có cảm thấy thế hay không.