Bình Yên Từ Bên Trong | Tác giả Thiện Nhân | Paco Books

Bình yên từ bên trong là khái niệm ta nghe nhiều nhưng ít khi thật sự hiểu cho đến khi trải qua. Đó là khi ta ngồi giữa một buổi họp căng thẳng mà lòng vẫn không bị cuốn đi theo, khi nhận được tin xấu mà vẫn có thể thở đều và suy nghĩ rõ ràng, khi xung quanh ồn ào mà bên trong vẫn có một khoảng tĩnh lặng nhỏ mà không ai có thể chạm vào.

Tôi từng nghĩ bình yên là thứ cần phải đi tìm ở đâu đó bên ngoài, một nơi chốn yên tĩnh, một hoàn cảnh thuận lợi, hay khi mọi vấn đề được giải quyết xong. Nhưng có một giai đoạn cuộc đời đặc biệt khó khăn, mọi thứ bên ngoài đều rối ren, vậy mà tôi nhận ra mình vẫn có thể tìm được chút yên tĩnh trong chính mình nếu biết cách. Đó là lần đầu tiên tôi thật sự hiểu nghĩa của bình yên từ bên trong.

Giai đoạn đó, công việc trục trặc, gia đình có chuyện, mọi thứ dồn lại cùng lúc, và tôi đã nghĩ mình sẽ gục ngã. Nhưng một buổi tối, thay vì tiếp tục lo lắng, tôi thử ngồi yên, chỉ tập trung vào hơi thở trong mười phút. Không có gì bên ngoài thay đổi, nhưng bên trong tôi, một khoảng lặng nhỏ đã xuất hiện, đủ để tôi bình tĩnh lại và nghĩ thông suốt hơn.

Bình yên từ bên trong không đến từ việc mọi thứ phải hoàn hảo, mà từ việc ta học được cách đứng vững dù mọi thứ không hoàn hảo. Những trang sách tâm lý về chánh niệm và sức mạnh nội tâm giúp ta dần xây dựng thứ bình yên không thể bị cuốn trôi bởi hoàn cảnh bên ngoài.

Học cách tin rằng mọi khó khăn rồi cũng sẽ qua đi, như chia sẻ trong mọi thứ rồi sẽ qua, cùng với việc rèn luyện khả năng quản lý cảm xúc mỗi ngày như trong cách quản lý cảm xúc, đã giúp tôi xây dựng dần thứ bình yên bền vững ấy.

Thứ bình yên đẹp nhất là thứ ta mang theo được đến bất cứ đâu. Một cuốn sách chữa lành đọc trong tĩnh lặng, đôi khi là bước đầu tiên xây nên thứ bình yên ấy. Những trang viết tại Paco Books luôn mong được đồng hành cùng bạn trên hành trình tìm về bình yên nội tâm.