Viết Nhật Ký Chữa Lành | Tác giả Thiện Nhân | Paco Books

Có những nỗi đau không thể nói ra với ai, không phải vì ta không tin tưởng, mà vì đôi khi ta chưa tự hiểu được mình đang cảm thấy gì. Viết nhật ký chữa lành là cách ta ngồi lại với chính mình, để những gì đang cuộn lên bên trong có chỗ để thoát ra, để ta có thể nhìn thấy suy nghĩ của mình trên trang giấy và dần hiểu mình hơn qua từng dòng chữ.

Tôi bắt đầu viết nhật ký trong một giai đoạn rất khó khăn, không phải vì ai khuyên mà chỉ vì không biết làm gì khác. Lúc đầu chỉ là những câu rời rạc, cảm xúc không đầu không đuôi, nhưng dần dần tôi nhận ra rằng mỗi buổi tối viết xong, lòng tôi nhẹ hơn một chút. Không phải vì vấn đề được giải quyết, mà vì nó đã được nhìn thấy, được gọi tên, và được đặt ra bên ngoài thay vì cứ xoay vòng trong đầu.

Có lần đọc lại những trang nhật ký cũ sau nhiều năm, tôi ngỡ ngàng nhận ra mình đã đi được một quãng đường dài như thế nào, từ một người luôn hoảng loạn trước mọi biến động nhỏ, đến một người đã học được cách bình tĩnh đối diện với những điều lớn hơn nhiều. Trang giấy không chỉ ghi lại cảm xúc, nó ghi lại cả hành trình trưởng thành mà chính tôi cũng không nhận ra khi đang sống trong nó.

Viết nhật ký chữa lành không đòi hỏi ta phải viết hay hay viết nhiều, chỉ cần viết thật. Những trang sách chữa lành viết về thực hành này giúp ta hiểu vì sao đặt bút lên giấy lại có thể là một hành động chữa lành sâu sắc đến vậy.

Việc viết ra những tổn thương cũ cũng là một bước quan trọng trong hành trình nhìn lại tuổi thơ, như chia sẻ trong tổn thương từ tuổi thơ, và kết hợp cùng những phương pháp khác để tự chữa lành sâu hơn như trong tự chữa lành vết thương tuổi thơ.

Mỗi trang nhật ký là một cuộc trò chuyện thật nhất với chính mình. Một cuốn sách tâm lý về tự biểu đạt và chữa lành, đôi khi là người thầy giúp ta bắt đầu hành trình viết. Những trang viết tại Paco Books luôn mong được đồng hành cùng bạn, dù là trên trang sách hay trang nhật ký của chính mình.