Cách Đối Mặt Với Nỗi Sợ | Tác giả Thiện Nhân | Paco Books

Học được cách đối mặt với nỗi sợ, thay vì né tránh nó, có lẽ là một trong những bài học khó nhất nhưng cũng đáng giá nhất của đời người.

Ai cũng có nỗi sợ của riêng mình. Có người sợ bóng tối, có người sợ đám đông, có người sợ thất bại, có người sợ bị bỏ lại một mình. Nỗi sợ đôi khi rất cụ thể và đôi khi mơ hồ đến mức ta không thể gọi tên, chỉ biết rằng khi nó đến, cơ thể phản ứng trước khi não kịp suy nghĩ, tim đập nhanh hơn, tay chân lạnh ra, và ta muốn lùi lại hoặc biến mất.

Tôi từng sợ việc nói trước đám đông đến mức cứ mỗi lần phải thuyết trình là mấy ngày trước đó không ngủ được. Điều thú vị là sau nhiều lần vẫn phải làm dù sợ, tôi nhận ra rằng nỗi sợ không bao giờ hoàn toàn biến mất, nhưng ta có thể học cách hành động dù sợ vẫn còn đó. Và mỗi lần như thế, nỗi sợ lại nhỏ đi một chút.

Tôi nhớ lần thuyết trình đầu tiên trước hơn một trăm người, tay tôi run đến mức làm rơi cả bút, giọng nói lạc hẳn đi trong ba mươi giây đầu tiên. Nhưng tôi vẫn tiếp tục, vì đã không còn đường lùi. Kết thúc buổi hôm đó, dù không hoàn hảo, tôi nhận ra mình vẫn sống sót, cả căn phòng không sụp đổ như tôi từng tưởng tượng trong những đêm mất ngủ.

Từ lần đó, mỗi lần đối diện với một nỗi sợ mới, tôi tự nhắc mình nhớ lại cảm giác đứng trên sân khấu năm ấy, tay vẫn run nhưng chân vẫn đứng vững. Nỗi sợ không biến mất qua một đêm, nhưng từng lần dám bước tới dù sợ hãi đã dần xây nên một phiên bản can đảm hơn của chính tôi.

Đối mặt với nỗi sợ không có nghĩa là không còn sợ nữa, mà là tiếp tục bước dù sợ vẫn hiện diện. Những trang sách tâm lý viết về nỗi sợ và sự dũng cảm giúp ta hiểu rằng dũng cảm không phải là không sợ, mà là làm điều cần làm dù đang sợ hãi.

Có những nỗi sợ mơ hồ, không rõ nguyên nhân, thường liên quan đến những lo âu tích tụ lâu ngày như chia sẻ trong hay lo lắng không lý do, và cũng có những nỗi sợ bắt nguồn từ tổn thương cũ khiến ta ngại mở lòng, một điều được nói tới trong sợ yêu vì sợ tổn thương.

Mỗi lần ta đối mặt với nỗi sợ, dù nhỏ hay lớn, ta đang trở nên mạnh mẽ hơn một chút. Một cuốn sách self help về việc vượt qua nỗi sợ, đôi khi là người đồng hành ta cần trên hành trình ấy. Những trang viết tại Paco Books luôn mong được tiếp thêm dũng khí cho bạn, để bước về phía trước dù tim vẫn đang đập nhanh.

Nỗi sợ ấy đôi khi len cả vào tình cảm lứa đôi, khiến người ta né tránh những cuộc trò chuyện quan trọng, một thực trạng được nhắc tới trong khi tình yêu không còn như xưa.