Não Bộ Tâm Trí Cảm Xúc Hành Vi

Chín giờ tối, bản kế hoạch vẫn nằm nguyên trên bàn, còn tay thì đã lướt điện thoại suốt một tiếng mà chẳng nhớ mình vừa xem gì. Bạn tự hứa mai sẽ khác, rồi ngày mai lại giống hệt hôm nay. Có lẽ ai cũng từng đứng ở chỗ đó, vừa giận mình vừa không hiểu vì sao ý chí cứ trượt đi như nắm cát.

Tóm tắt nội dung sách Não Bộ Tâm Trí Cảm Xúc Hành Vi

Não Bộ Tâm Trí Cảm Xúc Hành Vi là sách của tiến sĩ tâm lý Lara Honos-Webb, ấn bản tiếng Việt do 1980 Books phát hành, NXB Lao Động ấn hành năm 2026, bản dịch của Ngọc Minh.

Cuốn sách xoay quanh một khái niệm mà giới tâm lý gọi là chức năng điều hành: nhóm năng lực nằm ở vùng não trước trán, giúp con người lên kế hoạch, giữ sự chú ý, kìm cơn bốc đồng và chuyển hướng khi hoàn cảnh thay đổi. Tác giả ví vùng này như người chỉ huy âm thầm, quyết định ta làm xong việc hay bỏ dở giữa chừng.

Ý chính đầu tiên của sách là sự tập trung có thể luyện được. Thay vì trách mình thiếu kỷ luật, người đọc được hướng dẫn nhận ra những gì đang kéo sự chú ý đi, rồi sắp lại môi trường và thói quen để não bớt phải gồng.

Ý thứ ba dành cho cảm xúc và xung động. Tác giả đưa ra các bài tự đánh giá và mẹo thực hành để người đọc nhận ra khoảnh khắc mình sắp phản ứng, dừng lại một nhịp, rồi chọn cách đáp lời khác đi. Theo nhiều nguồn giới thiệu, đây là phần giúp người đọc giữ được các mối quan hệ lâu bền.

Thông điệp xuyên suốt mà các nguồn đều nhắc tới: khả năng làm chủ bản thân không phải món quà trời cho, mà là kỹ năng của bộ não, và bộ não thì có thể được rèn luyện từng ngày.

Góc nhìn của Tác giả Thiện Nhân

Đọc phần giới thiệu cuốn sách này, người viết nghĩ tới những buổi tối mình từng tự mắng mình vì một việc nhỏ chưa làm xong. Hóa ra phía sau sự chần chừ ấy là cả một cơ chế mà ta có thể hiểu được, và đã hiểu được thì ta dịu lại với mình hơn. Có một sự nhẹ nhõm rất lạ khi biết rằng mình không hỏng, mình chỉ chưa được học cách vận hành chính mình.

Ai nên đọc Não Bộ Tâm Trí Cảm Xúc Hành Vi?

• Người hay trì hoãn, làm việc dễ bị phân tâm, muốn hiểu vì sao mình như vậy.
• Người đi làm thấy mình quá tải dù khối lượng việc không quá lớn.
• Người dễ nóng giận, nói xong mới hối hận, muốn học cách dừng lại trước khi phản ứng.

Nguồn tham khảo: thông tin sách Não Bộ Tâm Trí Cảm Xúc Hành Vi tại Fahasa (nhà phát hành ấn bản tiếng Việt).

⚠️ LƯU Ý QUAN TRỌNG

Nội dung tóm tắt trên được tổng hợp và viết lại từ các nguồn thông tin mở trên internet, chỉ mang tính chất tham khảo. Chúng tôi không cam kết độ chính xác tuyệt đối và không khẳng định bất kỳ điều gì về nội dung, quan điểm của tác phẩm, tác giả, nhà xuất bản, đơn vị phát hành hay các tổ chức, cá nhân nắm giữ bản quyền. Mọi quyền đối với tác phẩm Não Bộ Tâm Trí Cảm Xúc Hành Vi thuộc về tác giả Lara Honos-Webb và các đơn vị giữ bản quyền hợp pháp. Để hiểu trọn vẹn tác phẩm, bạn nên tìm đọc bản sách chính thức. Nếu bạn là tác giả, nhà xuất bản hoặc đơn vị nắm giữ bản quyền và muốn điều chỉnh hay gỡ bỏ nội dung này, vui lòng liên hệ tgthiennhan@gmail.com, chúng tôi sẽ xử lý ngay.

Hiểu bộ não là một chuyện, còn sống chậm lại để nghe nó là chuyện khác. Nếu bạn muốn tìm thêm những trang viết giúp lòng lắng xuống sau một ngày dài, có thể ghé Lời thì thầm từ cuộc đời, nơi những điều nhỏ nhặt được kể bằng giọng rất đời.

Còn nếu bạn đang tìm câu trả lời cho câu hỏi sách Não Bộ Tâm Trí Cảm Xúc Hành Vi nói về gì để chọn đọc tiếp, tủ sách hay nên đọc có thêm nhiều gợi ý cùng chủ đề, và PACOBOOKS luôn có sách mới để bạn dừng chân.

📚 Tóm tắt sách khác

Ảo Tưởng Về Sự Bận Rộn — Bận rộn có khi chỉ là một cảm giác

Đánh Thức Khả Năng Quan Sát Và Ghi Nhớ — Giữ trí nhớ như giữ một khu vườn

Khởi Nghiệp Tinh Gọn — Học từ điều thực tế đang trả lời mình

Không Phải Sói Nhưng Cũng Đừng Là Cừu — Nhìn kỹ hơn trước khi gọi ai là tốt hay xấu

📚 Thuộc tủ sách: Sách Phát Triển Bản Thân